Записаться

СДЕЛАЮ ТЕЛО
ТВОЕЙ МЕЧТЫ

Без диет, изнуряющих тренировок и срывов

Выбрать программу
Людмила Алексеева — фитнес-тренер и нутрициолог
6 лет опыта в фитнесе и нутрициологии
300+ подопечных с реальным результатом
Людмила Алексеева — обо мне

Людмила — сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог

За 6 лет я помогла 300+ подопечным сделать тело, о котором они мечтали. Без трехчасовых занятий в зале и диет.

ОБРАЗОВАНИЕ:
  • Комплексное обучение тренера передовым методикам умного фитнеса (Андреева С.В.)
  • Диетология и спортивная нутрициология (Фитнес школа Адреналин)
  • Курсы повышения квалификации нутрициология (Body Coach)
  • Инструктор тренажерного зала (Фитнес образование РБ)
  • Женское здоровье (Тренировки при проблемах ОДА)
  • Система 3D тренировок (Fitness Hanna)
  • Функциональная анатомия и биомеханика (Body Coach) и т.д.

Как проходит работа со мной

1

Пишешь мне в Telegram

Коротко — о цели и ситуации. Без анкет на 40 пунктов.

2

Разбираем точку А

Смотрим, что уже есть: питание, привычки, ограничения.

3

Идём к цели вместе

Индивидуальный план и ежедневная обратная связь, с корректировками по ходу.

Лёгкий старт

Консультация по питанию
Если не знаешь, с чего начать

Консультация по питанию

Встреча (60 - 90 МИН) ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
  • Встреча в Zoom Разбираю твоё питание, привычки, активность и график под твою цель.
  • Персональный расчет КБЖУ Сколько и чего есть, чтобы не голодать и при этом худеть.
  • План питания под твою жизнь Только еда, которую ты любишь и которая работает на цель.
  • Ответы на все вопросы Как не срываться, что есть на празднике, что делать, если некогда готовить.
  • Дополнительные материалы Меню и чек-листы, чтобы не потеряться после консультации.
Кому подходит и какая цель
ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ:
  • Знаешь, что такое сбалансированный рацион, но на себе применить не можешь
  • Знаешь, что диеты не работают, но всё равно садишься на них
  • Запрещаешь себе «вредную» еду, но вес всё равно идёт вверх
  • Тебе кажется, что проще голодать, чем худеть с едой
Цель: Научиться есть так, чтобы худеть и ни в чём себе не отказывать.
6 000 ₽ ≈ 215 BYN на день оплаты
Записаться
Откроется Telegram — отвечаю лично
Паспорт тела — диагностика

Паспорт твоего тела

Диагностика (120-150 мин) ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
  • Полный разбор тела Расчерчиваем тело, проводим тесты — находим, откуда растут проблемные зоны.
  • Персональная онлайн-тренировка со мной Показываю технику упражнений, которая реально работает с животом, ягодицами и болями.
  • Готовый план действий Запись урока + что делать можно, а что — строго нельзя.
Кому подходит и какая цель
ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ:
  • У тебя не уходит валик внизу живота (даже на голодный желудок)
  • Есть «ушки» на бёдрах
  • Внутренняя поверхность бедра рыхлая и дряблая
  • Грустные ягодицы - картина не меняется даже, если тренируешься
  • Есть боли в шее, спине, лопатках, пояснице
  • Чувствуешь ограничения в движении, подтекания или боли во время ПА
Цель: Найти причину проблемных зон и получить инструкцию, как от них избавиться.
10 000 ₽ ≈ 360 BYN на день оплаты
Записаться
Откроется Telegram — отвечаю лично

Программы с сопровождением

От нескольких недель работы — веду тебя к результату и остаюсь на связи каждый день

Ведение по питанию
5 недель работы

Ведение по питанию

Твой личный нутрициолог 24/7 ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
  • Звонок в Zoom Определяем цель, привычки, рацион и разбираем ошибки.
  • Индивидуальный план питания Под твой график, вкусы и бюджет — кафе или готовка, неважно.
  • Ежедневная связь в Telegram Хочешь сорваться или не знаешь, что заказать — пишешь, разбираемся вместе.
  • Дополнительные материалы Меню, чек-листы, гиды.
Кому подходит и какая цель
ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ:
  • Твоей мотивации худеть хватает всего на 3 дня, а дальше срыв
  • Ты постоянно ограничиваешь себя (в «вредной» еде), но вес всё равно растет
  • Нет силы воли, тебе нужен человек, который проконтролирует
  • Не понимаешь, что делать, если позвали в кафе, в гости или на праздник
  • Ты знаешь всё про похудение, но результат всегда кратковременный
Цель: Научиться жить так, чтобы больше никогда не зависеть от диет и ограничений.
15 000 ₽ ≈ 540 BYN на день оплаты
Записаться
Откроется Telegram — отвечаю лично
Комплексное ведение
5 недель работы

Комплексное ведение

Ведение по питанию + Тренировочная программа ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
  • Всё, что входит в «Ведение по питанию» (Включено) Ежедневная связь 30 дней, контроль, поддержка.
  • Тренировочная программа под тебя Под цель, для дома или зала, + 12 зарядок.
  • ЕЖЕДНЕВНАЯ СВЯЗЬ В TELEGRAM Вес встал — меняем питание. Устаёшь — меняем нагрузку.
Кому подходит и какая цель
ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ:
  • Хочешь не просто похудеть, а изменить качество тела
  • Занимаешься спортом, но проблемные зоны остаются
  • Вес уходит, но отражение в зеркале не радует
  • Не любишь спорт и не знаешь, какие тренировки подойдут
  • Хочешь, чтобы тебе просто сказали, что есть и как двигаться
Цель: Ты не теряешь время и двигаешься к результату стабильно. Я помогаю в питании, тренировках и самочувствии.
20 000 ₽ ≈ 720 BYN на день оплаты
Записаться
Откроется Telegram — отвечаю лично
VIP
Комплексное ведение PRO
5 недель работы

Комплексное ведение PRO

Максимальный результат: ведение по питанию + онлайн тренировки со мной

Не подошёл формат? Обсудим на первой неделе и скорректируем программу — моя задача в том, чтобы довести тебя до результата, а не просто получить оплату за услугу.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:
  • Всё, что входит в «Ведение по питанию» (Включено)
  • Онлайн-тренировки со мной (Zoom) Тренируюсь с тобой вживую, корректирую технику и подсказываю, какие мышцы должны включаться.
  • Ежедневная связь Контроль, поддержка, ответы на все вопросы.
  • Дополнительные материалы Чек-листы, программы, записи тренировок.
Кому подходит и какая цель
ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ:
  • Тебе нужен МАКСИМАЛЬНЫЙ контроль и поддержка
  • Ты хочешь тренироваться в удобное время под присмотром фитнес-тренера
Цель: Стабильный результат. Я составляю план питания и тренировочную программу, объясняю как внедрить это в жизнь, и мы вместе идём к цели.
ПАКЕТ 1 (2 тренировки в неделю)
8 тренировок x 3000₽ ведение по питанию (10 000₽) — В ПОДАРОК!
24 000 ₽
≈ 865 BYN
ПАКЕТ 2 (3 тренировки в неделю)
12 тренировок x 3000₽ ведение по питанию (10 000₽) — В ПОДАРОК!
36 000 ₽
≈ 1295 BYN

Рассрочка на 2 платежа доступна и для этих пакетов — уточни при записи.

Выберите пакет выше
Записаться
Откроется Telegram — отвечаю лично

Отвечаю на вопросы, которые обычно держат в голове

Если не нашла свой — просто спроси в Telegram, отвечу лично

Вечно не хватает времени. Точно получится?

Программы строятся под твой реальный график, а не наоборот. Тренировки можно делать дома в записи, план питания — под твой темп жизни (кафе, разъезды, ненормированный день). Речь не про «жить в зале», а про то, чтобы спорт и еда встроились в жизнь, которая у тебя уже есть.

Диеты ни разу не сработали. Чем это отличается?

Здесь другой подход: у тебя будет сбалансированный рацион без жёстких запретов, с местом для «вредной» еды — такое питание можно поддерживать годами, а не 21 день.

Страшно платить и не получить результат

При выполнении всех моих рекомендаций результат гарантирован. За 6 лет работы 300+ подопечных получили результат, о котором мечтали — похудели, подтянули тело, набрали мышечную массу. Если по пути возникнут вопросы или что-то пойдёт не так — всегда можно скорректировать план и обсудить это со мной лично.

Неловко обсуждать тело и показывать себя на тренировке

За 6 лет и 300+ подопечных я слышала любые «неловкие» темы — это моя обычная работа, без оценки и стыда. Формат подстраивается под твой комфорт: онлайн, в своём пространстве, в своём темпе.

Можно оплатить не всей суммой сразу?

Да, для любой программы можно договориться об оплате в 2 платежа — просто скажи об этом, когда будешь записываться в Telegram. Также ориентир цены в BYN есть под каждой ценой, если удобнее считать в белорусских рублях.

Это медицинская консультация?

Нет. Я не врач, не назначаю лекарства и БАДы и не ставлю диагнозы — работаю с питанием и тренировками как сертифицированный тренер-нутрициолог. Если есть хронические заболевания, беременность или травмы — предварительно проконсультируйся с врачом, дальше я адаптирую программу под его рекомендации.

Сделаем первый шаг?

Не обязательно сразу брать 5-недельную программу — можно начать с консультации или диагностики и посмотреть, как проходит работа. А если мотивация уже есть и хочется результата — можно сразу записаться на ведение.

Выбрать программу
Выбрать программу