ALEKSEEVA FIT

Паспорт твоего тела

Диагностика (120-150 мин)

ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ:

У тебя не уходит валик внизу живота (даже на голодный желудок)
Есть «ушки» на бёдрах
Внутренняя поверхность бедра рыхлая и дряблая
Грустные ягодицы - картина не меняется даже, если тренируешься
Есть боли в шее, спине, лопатках, пояснице
Чувствуешь ограничения в движении, подтекания или боли во время ПА

Цель: Найти причину проблемных зон и получить инструкцию, как от них избавиться.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:

Полный разбор тела Я расчерчу твое тело, проведем тесты и я покажу, откуда у тебя проблемные зоны.
Персональная онлайн-тренировка со мной Ты поймешь, как правильно делать упражнения, чтобы они приносили максимальный результат и помогали с выпирающим животом, «грустными» ягодицами и болями.
Готовый план действий Получаешь запись урока + рекомендации от меня (какие упражнения нужны, а какие СТРОГО запрещены).

5 000 ₽ Записаться

Консультация по питанию

Встреча (60 - 90 МИН)

ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ:

Знаешь, что такое сбалансированный рацион, но на себе применить не можешь
Знаешь, что диеты не работают, но всё равно садишься на них
Запрещаешь себе «вредную» еду, но вес всё равно идёт вверх
Тебе кажется, что проще голодать, чем худеть с едой

Цель: Научиться есть так, чтобы худеть и ни в чём себе не отказывать.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:

Встреча в Zoom Ты рассказываешь, чего хочешь достичь (снизить вес, набрать, рельеф). Я разбираю твое питание, привычки, активность, график.
Персональный расчет КБЖУ Чтобы ты знала, сколько и чего есть, чтобы быть сытой и при этом снижать вес.
План питания под твою жизнь Только еда, которую ты любишь и которая работает на твою цель.
Ответы на все вопросы Как не срываться? Как есть на празднике? Что делать, если нет времени готовить?
Дополнительные материалы Меню, чек-листы — всё, чтобы ты не потерялась после консультации.

4 000 ₽ Записаться

Ведение по питанию

Твой личный нутрициолог 24/7

ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ:

Твоей мотивации худеть хватает всего на 3 дня, а дальше срыв
Ты постоянно ограничиваешь себя (в «вредной» еде), но вес всё равно растет
Нет силы воли, тебе нужен человек, который проконтролирует
Не понимаешь, что делать, если позвали в кафе, в гости или на праздник
Ты знаешь всё про похудение, но результат всегда кратковременный

Цель: Научиться жить так, чтобы ты больше никогда не зависела от диет и ограничений.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:

Звонок в Zoom Определяем цели, привычки, рацион, разбираем ошибки.
Индивидуальный план питания Под твой график (нет времени / ешь в кафе), вкусы и бюджет.
Ежедневная связь в Telegram Я с тобой на связи каждый день. Хочется сорваться? Не знаешь, что заказать в кафе? Не понимаешь, чем добрать белок? Пишешь мне — мы разбираемся.
Дополнительные материалы Меню, чек-листы, гиды.

10 000 ₽ Записаться

Комплексное ведение

Ведение по питанию + Тренировочная программа

ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ:

Хочешь не просто похудеть, а изменить качество тела
Занимаешься спортом, но проблемные зоны остаются
Вес уходит, но отражение в зеркале не радует
Не любишь спорт и не знаешь, какие тренировки подойдут
Хочешь, чтобы тебе просто сказали, что есть и как двигаться

Цель: Ты не теряешь время и двигаешься к результату стабильно. Я помогаю в питании, тренировках и самочувствии.

ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:

Всё, что входит в «Ведение по питанию» (Включено) Ежедневная связь 30 дней, контроль, поддержка.
Тренировочная программа под тебя Под твою цель (рельеф, упругость, убрать проблемные зоны). Для дома (видео в записи) или для зала (готовая программа). + 12 зарядок.
ЕЖЕДНЕВНАЯ СВЯЗЬ В TELEGRAM Вес встал — меняем питание. Усталость — меняем нагрузку. Срыв — выравниваем питание.

15 000 ₽ Записаться

Комплексное ведение PRO

Максимальный результат: ведение по питанию + онлайн тренировки со мной

VIP

ТЕБЕ ЭТО НУЖНО, ЕСЛИ:

Тебе нужен МАКСИМАЛЬНЫЙ контроль и поддержка
Ты хочешь тренироваться в удобное время под присмотром фитнес-тренера

Цель: Стабильный результат. Я составляю план питания и тренировочную программу, объясняю как внедрить это в жизнь, и мы вместе идём к цели.

ПАКЕТ 1 (2 тренировки в неделю)
8 тренировок x 3000₽ ведение по питанию (10 000₽) — В ПОДАРОК!

24 000 ₽

ПАКЕТ 2 (3 тренировки в неделю)
12 тренировок x 3000₽ ведение по питанию (10 000₽) — В ПОДАРОК!

36 000 ₽

ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ:

Всё, что входит в «Ведение по питанию» (Включено)
Онлайн-тренировки со мной (Zoom) Я тренируюсь вместе с тобой, показываю и корректирую движения, помогаю понять, какие мышцы должны включаться.
Ежедневная связь Контроль, поддержка, ответы на все вопросы.
Дополнительные материалы Чек-листы, тренировочные программы, записи тренировок.